Mulai dengan gerakan sederhana seperti meregangkan badan sebentar untuk merasakan keterhubungan dengan tubuh.
Luangkan waktu beberapa menit untuk menulis satu hal yang disyukuri atau tujuan kecil hari ini; catatan singkat bisa mengubah nada hari.
Siapkan sarapan sederhana yang Anda sukai—bukan karena harus sehat atau diet, tapi untuk kenikmatan dan energi ringan.
Perlambat momen berpakaian dengan memilih pakaian yang membuat Anda nyaman dan percaya diri.
Sisipkan jeda singkat untuk mendengarkan lagu favorit atau suara alam yang menenangkan; itu cukup untuk memberi semangat malu-malu namun positif.
